눈이 위험하다! 눈 건강에 좋은 음식

요즘 밥먹는 시간과 잠자는 시간을 제외한 활동시간에 컴퓨터와 스마트폰을 눈에서 때질 않고 생활한 탓에

눈이 뻑뻑해져 간다는 것을 자주 느끼고 있다.

그리하여 이번 기회에 컴퓨터와 스마트폰을 포기!?

하진 못하지만 눈의 건강을 조금이라도 챙기기 위해  눈에 좋다는 아래와 같은 음식들을 찾아 보게 되었다.

당근

눈에 좋은 음식하면 가장 먼저 생각나는 당근!

눈에 좋다는 비타민 A가 많이 들어있어

눈에 점막유지에 도움을 주고 건조증 완화, 야맹증 예방에 탁월하다고 한다.

결명자

주로 결명자차로 자주 접하게된다.

비타민 A는 물론 비타민 C와 카로틴까지 함유되어있어

눈이 충혈되거나 침침해지는 것에 효과가 좋다고 한다.

또한 당근처럼 점막유지를 도와주며 야맹증, 녹내장 예방에도 좋다고 한다.

 

블루베리

마트에서 쉽게 구할수 있는 블루베리!

맛도 좋으면서 눈에 피로를 푸는데 탁월하다.

그리고 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 눈에 노화 예방에도 탁월하다.

시금치

뽀빠이가 연관되어 생각나는 바로 그 음식!

항산화 성분인 제아크산틴이 풍부하여 백내장을 예방해준다.

그리고 안구건조는 물론 시력개선까지 효과가 있다.